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钙是我们日常生活中常见的营养补充剂。市场上充斥着各种钙剂,分为有机钙、无机钙和天然钙。

那么,什么样的钙适合宝宝呢?边肖今天会带你去了解!

四种钙剂的评价:乔迪、卡尔奇、斯威瑟和儿童期。

我们今天以迪巧小儿碳酸钙D3 K2颗粒、钙尔奇、Swisse钙维生素D片、童年时光小金条为样本,从含量、溶解度、粒径分布情况进行一个开箱自检。

四种钙剂的评价:乔迪、卡尔奇、斯威瑟和儿童期。

含量

003010指出,建议18-50岁成年人每日钙摄入量为800mg,50岁以上老年人每日钙摄入量为1000mg。

由于身体处于快速成长期,11-14岁青少年每日钙的推荐摄入量达到1200mg,是所有年龄段中需求最大的阶段。

然而,补钙是有限度的。中国营养学会建议,4岁以上人群每日钙的最大耐受量为2000毫克。

作为保健食品,钙片产品也会在包装上标注含钙量,供消费者参考。然而,根据之前的测试数据,功能组件的实际内容可能与标记值有很大不同。

根据国家美国食品药品监督管理局发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》,此类保健食品的实际钙含量应达到标示值的75%~125%。

四种钙剂的评价:乔迪、卡尔奇、斯威瑟和儿童期。

结果表明,四种钙产品的实际钙含量均在其标示值的75%~125%范围内,说明目前市场上的钙产品具有良好的稳定性。

溶解度

003010指出,膳食钙的不溶性物质在胃酸的作用下会释放钙,只有溶解的钙才能被人体吸收。

结果表明,4种钙产品在模拟胃酸中的溶解度差异较大,溶解度最高的是Swisse,为1050 mg/100g。

口感

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粒径分布情况

“颗粒越小,吸收越好”的卖点频繁出现在补钙广告中。查阅大量国内外文献后,我们发现科学界对这一观点存在一些争议:

约有一半的科研文献得出结论,钙的粒径越小,与消化液接触的表面积越大,吸收越好。

有人认为钙的粒径与吸收率关系不大。

然而,没有科学文献表明粒径越小,吸收越低。

因此,我们根据文献综合判断:钙颗粒粒径小,有利于钙的吸收.

我们还进行了以下比较:

四种钙剂的评价:乔迪、卡尔奇、斯威瑟和儿童期。

总结:

经过几次比较,我们很容易发现,

1,有机钙含钙量较少,溶解度高

有机钙(Swisse钙维生素D片)钙含量低,但溶解性好,容易被体内吸收。由于婴幼儿胃液中胃酸浓度较低,一般认为适宜补充有机钙。2-3岁以后,胃酸浓度比较高,可以考虑服用无机钙。

2、钙尔奇、迪巧钙片产品的实测值最接近标称值,表现优异。

  3、迪巧小儿碳酸钙D3 K2颗粒产品粒径均较小

补充:的儿童在日常饮食中可以摄入一定量的钙。常见食物的钙含量可以参考下表:

四种钙剂的评价:乔迪、卡尔奇、斯威瑟和儿童期。